Waterpokken is een veelvoorkomende kinderziekte, maar volwassenen kunnen ook besmet raken. De symptomen omvatten jeuk, blaren en soms koorts. Een van de meest voorkomende klachten tijdens waterpokken is de verergerde jeuk, die het moeilijk kan maken om goed te slapen. In deze tekst lees je hoe je je slaap kunt verbeteren wanneer je last hebt van waterpokken en wat je kunt doen om de nachtrust te bevorderen.

Wat zijn waterpokken?

Waterpokken worden veroorzaakt door het varicella-zoster-virus. Het resulteert in een kenmerkende uitslag van jeukende blaren die zich over het lichaam verspreiden. Naast jeuk kunnen er ook andere symptomen optreden, zoals koorts, vermoeidheid en een algemeen ziek gevoel. De jeuk kan vooral 's nachts erger zijn, wat het moeilijk maakt om in slaap te vallen en goed door te slapen.

Hoe kan je slapen met waterpokken?

Slapen met waterpokken kan lastig zijn vanwege de jeukende blaren. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je slaap te verbeteren tijdens deze ziekteperiode.

Vermijd het krabben

Het is belangrijk om te voorkomen dat je de blaren openkrabt, omdat dit kan leiden tot infecties en littekens. Dit maakt slapen moeilijker, omdat de drang om te krabben vaak sterker wordt tijdens de nacht. Draag daarom losse, zachte kleding en gebruik handschoenen om je handen te bedekken of probeer je nagels kort te houden.

Koele omgeving

Zorg voor een koele kamer, omdat warmte de jeuk kan verergeren. Je kunt een ventilator gebruiken of het raam een beetje openzetten om de temperatuur in de kamer te verlagen. Vermijd te warme dekens en probeer in lichte, ademende stoffen te slapen om oververhitting te voorkomen.

Gebruik kalmerende middelen

Er zijn verschillende kalmerende middelen die je kunt gebruiken om de jeuk te verzachten, zoals kalmerende lotions of gels die speciaal voor waterpokken zijn ontwikkeld. Een van de meest gebruikte middelen is calamine-lotion, die de jeuk vermindert en de huid kalmeert. Breng dit voor het slapengaan aan om de jeuk te verlichten, zodat je makkelijker in slaap valt.

Douchen en in bad gaan

Een lauwwarm bad met havermoutpoeder kan helpen om de huid te kalmeren en de jeuk te verlichten. Dit kan je helpen om meer ontspannen te worden voor het slapengaan. Zorg er wel voor dat het water niet te heet is, omdat dit de jeuk juist kan verergeren.

Medicijnen voor koorts en pijn

Als je last hebt van koorts of pijn, kun je overwegen om een pijnstillende medicatie zoals paracetamol in te nemen. Dit kan je helpen om comfortabeler te slapen. Let op dat je altijd de aanbevolen dosering volgt en overleg bij twijfel met je arts.

Wat kun je verder doen om beter te slapen met waterpokken?

Naast de hierboven genoemde tips zijn er een aantal andere dingen die je kunt doen om je slaap te verbeteren:

  • Drink voldoende water: Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven om je herstel te bevorderen.
  • Vermijd het gebruik van te veel elektronica voor het slapengaan: Het blauwe licht van telefoons en computers kan het moeilijker maken om in slaap te vallen.
  • Ontspan voor het slapen: Probeer rustige activiteiten te doen zoals lezen of mediteren, om je geest tot rust te brengen voor het slapen.

Beste-Beddengoed.com advies

Wanneer je last hebt van waterpokken en moeite hebt met slapen, is het belangrijk om een omgeving te creëren die je slaap bevordert. Dit betekent een koele, comfortabele kamer, het vermijden van krabben en het gebruik van kalmerende producten voor de huid. Het is ook essentieel om voldoende water te drinken en eventueel medicatie in te nemen om koorts en pijn te verlichten. Met deze eenvoudige stappen kun je je slaap verbeteren en sneller herstellen van waterpokken.

Door je slaapomgeving aan te passen en voorzorgsmaatregelen te nemen, kun je de nachtrust verbeteren, zelfs met de ongemakken die waterpokken met zich meebrengen.