Veel mensen slapen zonder erbij na te denken in een bepaalde houding. Het naar binnen draaien van de handen of polsen tijdens de slaap kan een teken zijn van spierspanning of simpelweg een aangeleerde gewoonte. Maar wat betekent het eigenlijk en heeft het invloed op je slaapkwaliteit?

Waarom draaien je handen naar binnen tijdens het slapen?

Er zijn verschillende redenen waarom je handen of polsen naar binnen draaien in je slaap:

  • Spierspanning: Overdag opgebouwde spanning in de armen of schouders kan invloed hebben op je slaaphouding.
  • Gewenning: Als je lichaam gewend is aan een bepaalde houding, zal het die automatisch aannemen.
  • Comfort en veiligheid: Sommige mensen vinden het fijn om hun handen bij hun lichaam te houden, bijvoorbeeld onder het kussen of tegen de hals.
  • T-Rex handen: Een veelvoorkomende slaaphouding waarbij je op je zij ligt en je handen gevouwen houdt bij je nek of hals.

Heeft deze houding invloed op je slaap?

Hoewel slapen met je handen naar binnen voor velen comfortabel aanvoelt, kan het in sommige gevallen nadelen hebben:

  • Verkramping: Langdurige spanning in de polsen of vingers kan leiden tot stijfheid bij het wakker worden.
  • Belemmerde doorbloeding: Een onnatuurlijke buiging van de polsen kan tijdelijk zorgen voor tintelingen of een slapend gevoel.
  • Gewrichtsbelasting: Vooral als je langdurig in dezelfde houding slaapt, kan dit op termijn klachten geven.

Wat kun je doen als je er last van hebt?

Heb je klachten door het slapen met je handen naar binnen? Dan kun je een paar eenvoudige aanpassingen proberen:

  • Polsbraces dragen: Een brace helpt je polsen in een neutrale positie te houden.
  • Meer ontspanning voor het slapengaan: Stretching of lichte massage kan helpen om spierspanning te verminderen.
  • Andere slaaphouding proberen: Lig je vaak op je zij met opgetrokken armen? Probeer eens met een kussen tussen je armen te slapen.
  • Ergonomisch kussen gebruiken: Een goed kussen zorgt voor een betere ondersteuning van je nek en schouders.

Beste-Beddengoed.com voor optimaal slaapcomfort

Of je nu in een T-Rex-houding slaapt of een andere slaappositie hebt, goed beddengoed maakt altijd een verschil. Beste-Beddengoed.com biedt comfortabele kussens en dekbedden die je helpen ontspannen en uitgerust wakker te worden.