Slapen in een horizontale positie is voor de meeste mensen vanzelfsprekend, maar soms kan rechtop slapen voordelen bieden. Of het nu gaat om medische redenen, comfort of gewoonte, rechtop slapen heeft zowel voor- als nadelen. In dit artikel bekijken we wanneer rechtop slapen nuttig kan zijn en hoe je dit het beste aanpakt.

Wanneer is rechtop slapen nuttig?

Bij ademhalingsproblemen

Mensen met een verstopte neus, allergieën of slaapapneu kunnen baat hebben bij een meer rechtopstaande slaaphouding. Dit helpt om de luchtwegen open te houden en de ademhaling te vergemakkelijken.

Tegen brandend maagzuur

Refluxklachten kunnen erger worden wanneer je plat ligt. Een schuine of rechtopstaande slaaphouding kan voorkomen dat maagzuur terugstroomt naar de slokdarm.

Na een operatie

Sommige operaties, zoals die aan de schouder of buik, maken het lastig om plat te liggen. Rechtop slapen helpt om druk op het operatiegebied te verminderen en bevordert herstel.

Bij zwangerschapsklachten

Zwangere vrouwen ervaren soms kortademigheid of brandend maagzuur. Slapen met een verhoogd bovenlichaam kan verlichting geven.

Hoe kun je comfortabel rechtop slapen?

Gebruik de juiste ondersteuning

Een verstelbaar bed of een combinatie van stevige kussens en een voedingskussen helpt om een comfortabele slaappositie te vinden.

Zorg voor een ergonomische houding

Voorkom nek- en rugklachten door je hoofd en rug goed te ondersteunen. Zorg dat je niet te ver voorover of naar achteren leunt.

Kies ademende materialen

Omdat rechtop slapen soms kan zorgen voor meer warmte, kunnen ademende dekens en een goed ventilerend kussen helpen om oververhitting te voorkomen.

Beste-Beddengoed.com advies

Rechtop slapen kan in bepaalde situaties een uitkomst bieden, maar het is belangrijk om de juiste ondersteuning te gebruiken. Kies voor een ergonomische houding en de juiste materialen om comfortabel te blijven. Als je structureel rechtop moet slapen vanwege medische klachten, overleg dan met een specialist voor de beste aanpak.