Mensen met de ziekte van Parkinson ervaren vaak slaapproblemen. Symptomen zoals stijfheid, trillingen en medicatie-effecten kunnen een goede nachtrust verstoren. In dit artikel bespreken we de invloed van Parkinson op slaap en geven we praktische tips om beter te slapen.

Hoe beïnvloedt Parkinson je slaap?

Parkinson kan de slaap op verschillende manieren verstoren:

  • Slapeloosheid: Moeite met inslapen en doorslapen komt veel voor.
  • Rusteloze benen en bewegingsproblemen: Spierstijfheid en tremoren kunnen slaap verstoren.
  • Levendige dromen en nachtmerries: Veel mensen met Parkinson ervaren REM-slaapstoornissen.
  • Overdag slaperigheid: Vermoeidheid en dutjes overdag kunnen het slaapritme beïnvloeden.

Tips voor beter slapen met Parkinson

Er zijn verschillende manieren om de slaapkwaliteit te verbeteren:

  • Houd een vast slaapschema aan: Regelmaat helpt je lichaam om beter in slaap te vallen.
  • Creëer een comfortabele slaapomgeving: Zorg voor een rustige en donkere kamer.
  • Beperk cafeïne en schermgebruik: Deze kunnen de slaap negatief beïnvloeden.
  • Regelmatige lichaamsbeweging: Overdag actief blijven kan helpen bij een diepere slaap.
  • Pas medicatie zorgvuldig aan: Overleg met je arts over de timing en dosering van Parkinsonmedicatie.

Slaapmedicatie en Parkinson

Sommige mensen met Parkinson gebruiken slaapmedicatie, maar dit is niet altijd de beste oplossing. Medicatie zoals melatonine of specifieke slaaphulpmiddelen kunnen helpen, maar overleg altijd met een arts.

Beste-Beddengoed.com advies

Een goede nachtrust is essentieel bij Parkinson. Door een vaste slaaproutine aan te houden, je slaapomgeving te optimaliseren en goed met je arts te overleggen over medicatie, kun je jouw slaapkwaliteit verbeteren. Geef jezelf de rust die je lichaam nodig heeft!