Word je wakker met tintelende handen? Dit kan een vervelend en verontrustend gevoel zijn. Wat veroorzaakt deze tintelingen en hoe kun je ervoor zorgen dat je hier geen last meer van hebt?

Waarom tintelen je handen na het slapen?

Tintelende handen na het slapen worden vaak veroorzaakt door een verminderde doorbloeding of beknelde zenuwen. Dit gebeurt meestal door een verkeerde slaaphouding of onderliggende medische oorzaken.

Mogelijke oorzaken van tintelende handen

Als je last hebt van tintelingen in je handen na het slapen, kunnen de volgende factoren een rol spelen:

  • Verkeerde slaaphouding: Druk op de zenuwen of bloedvaten door slapen op je arm kan tintelingen veroorzaken.
  • Slechte doorbloeding: Een verkeerde houding of een te strak matras kan de bloedcirculatie naar je handen verminderen.
  • Beknelde zenuwen: Aandoeningen zoals het carpaal tunnel syndroom kunnen 's nachts klachten verergeren.
  • Tekort aan vitamines: Een tekort aan B-vitamines kan invloed hebben op je zenuwstelsel en tintelingen veroorzaken.
  • Onderliggende medische oorzaken: Diabetes of andere neurologische aandoeningen kunnen leiden tot gevoelsstoornissen in de handen.

Hoe kun je tintelende handen voorkomen?

  • Verbeter je slaaphouding door niet op je armen te liggen en je handen ontspannen te houden.
  • Kies een goed kussen en matras dat je houding optimaal ondersteunt en de druk op zenuwen vermindert.
  • Doe lichte stretchoefeningen voor het slapengaan om je doorbloeding te stimuleren.
  • Vermijd strakke kleding of sieraden die de doorbloeding van je handen kunnen beïnvloeden.
  • Let op je voeding en zorg voor voldoende inname van vitamines die je zenuwfunctie ondersteunen.

Beste-Beddengoed.com advies

Een goed matras en ergonomisch kussen helpen om de juiste houding te behouden tijdens het slapen, waardoor de druk op zenuwen en bloedvaten vermindert. Kies voor een ondersteunend bed en vermijd een slaaphouding die je doorbloeding belemmert. Zo word je uitgerust en zonder tintelingen wakker.