Veel mensen ervaren jeuk net voordat ze gaan slapen. Dit kan variëren van een lichte irritatie tot intense jeuk die het inslapen bemoeilijkt. Jeuk voor het slapengaan kan verschillende oorzaken hebben, zoals een droge huid, allergieën of een onderliggende medische aandoening. In deze tekst bespreken we mogelijke oorzaken, oplossingen en hoe je beter kunt slapen zonder jeuk.

Mogelijke oorzaken van jeuk voor het slapen

  • Droge huid: Tijdens de nacht neemt de natuurlijke vochtbalans van de huid af, waardoor jeuk kan ontstaan.
  • Allergieën: Huisstofmijt, pollen of bepaalde wasmiddelen kunnen een allergische reactie veroorzaken.
  • Huidirritatie door beddengoed: Sommige stoffen of wasmiddelen kunnen de huid irriteren, vooral als ze chemische resten bevatten.
  • Histamine-afgifte: 's Avonds maakt het lichaam meer histamine aan, wat jeuk kan verergeren.
  • Onderliggende huidaandoeningen: Eczeem, psoriasis of netelroos kunnen jeuk veroorzaken, vooral 's nachts.
  • Stress en spanning: Psychologische factoren kunnen lichamelijke reacties uitlokken, zoals jeuk.

Wat kun je doen tegen jeuk voor het slapen?

  • Hydrateer je huid: Gebruik een ongeparfumeerde, hydraterende crème om een droge huid te voorkomen.
  • Vermijd irriterende stoffen: Kies voor beddengoed van natuurlijke materialen, zoals katoen of bamboe, en gebruik een hypoallergeen wasmiddel.
  • Neem een lauwe douche: Een warme douche kan de huid uitdrogen, terwijl een lauwe douche juist kalmeert.
  • Gebruik anti-jeuk middelen: Een crème met aloë vera, menthol of een lichte corticosteroïde kan helpen om jeuk te verminderen.
  • Beperk blootstelling aan allergenen: Was je beddengoed wekelijks op 60°C om huisstofmijt te doden en ventileer je slaapkamer goed.
  • Draag ademende kleding: Loszittende, katoenen nachtkleding voorkomt extra irritatie.

Wanneer naar de dokter?

Als de jeuk langdurig aanhoudt, gepaard gaat met huiduitslag of ernstige slapeloosheid veroorzaakt, is het verstandig om een arts te raadplegen. Dit kan wijzen op een allergie of huidaandoening die medische behandeling vereist.

Beste-Beddengoed.com advies

Een droge of gevoelige huid kan je slaap flink verstoren. Zorg voor goed beddengoed van ademende materialen, gebruik een milde huidverzorging en houd je slaapkamer stofvrij. Zo creëer je de ideale omstandigheden voor een ontspannen nachtrust zonder jeuk.