Veel mensen hebben hun wifi-router in de slaapkamer staan of slapen er vlakbij. Maar is dat eigenlijk wel gezond? Er wordt veel gespeculeerd over de effecten van elektromagnetische straling (EM-straling) op de slaapkwaliteit en gezondheid. Wat zegt de wetenschap hierover?

Heeft een wifi-router invloed op je slaap?

Elektromagnetische straling

Een wifi-router zendt continu elektromagnetische signalen uit. Hoewel de straling veel lager is dan bijvoorbeeld die van een mobiele telefoon, vragen sommige mensen zich af of het invloed heeft op hun nachtrust.

Onderzoek naar slaapkwaliteit

Er zijn studies die suggereren dat blootstelling aan EM-straling de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, zou kunnen verstoren. Dit zou kunnen leiden tot moeilijker inslapen of een minder diepe slaap. Echter, wetenschappelijk bewijs hiervoor is nog niet sluitend.

Psychologische invloed

Voor sommige mensen speelt ook het placebo-effect een rol. Als je denkt dat een wifi-router je slaap verstoort, kan dat je nachtrust onbewust beïnvloeden.

Mogelijke risico's en voorzorgsmaatregelen

Verminder blootstelling

Wil je het zekere voor het onzekere nemen? Dan kun je je blootstelling verminderen door:

  • De router 's nachts uit te schakelen.
  • De router verder van je bed te plaatsen.
  • Een timer te gebruiken om wifi automatisch uit te schakelen tijdens het slapen.

Alternatieven voor wifi

Wil je helemaal geen wifi-straling tijdens het slapen? Dan kun je kiezen voor een bekabelde internetverbinding (ethernet). Zo heb je internet zonder draadloze straling.

Overige slaapverstoorders

Naast wifi kunnen ook andere factoren een rol spelen bij slaapproblemen, zoals blauw licht van schermen, cafeïne en stress. Zorg voor een rustige en donkere slaapomgeving voor een optimale nachtrust.

Beste-Beddengoed.com advies

Hoewel er geen sterk wetenschappelijk bewijs is dat een wifi-router direct schadelijk is voor je slaap, kun je voorzorgsmaatregelen nemen als je je hier zorgen over maakt. Wil je op safe spelen? Zet je router 's nachts uit of verplaats hem naar een andere kamer. Een goede slaaphygiëne blijft het belangrijkst voor een diepe en herstellende slaap.