De laatste jaren is de trend van het toevoegen van een klontje boter aan je thee steeds populairder geworden. Vooral de zogenaamde "bulletproof tea" heeft veel aandacht gekregen, waarin boter wordt gecombineerd met thee of koffie. Maar is het daadwerkelijk zo dat het drinken van thee met boter je kan helpen beter te slapen? In deze tekst onderzoeken we of dit idee werkt en wat de wetenschap erover zegt.

Hoe werkt boter in thee?

Het toevoegen van boter aan je thee komt oorspronkelijk uit de "bulletproof" trend, die bekend werd door het drinken van koffie met boter. Het idee is dat de boter, meestal grasboter, zorgt voor een langdurige energieboost door de vetten die het bevat. Dit wordt vaak gepromoot als een manier om je energieniveau te stabiliseren, je geest te focussen en je humeur te verbeteren. De vetten in de boter kunnen langzaam worden opgenomen door het lichaam, wat helpt om een langdurige energievoorziening te creëren zonder pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel.

Voordelen van boter in thee

Voor sommige mensen kan het toevoegen van boter aan hun thee verschillende voordelen hebben:

  • Langdurige energie â€" Door de gezonde vetten in de boter kan je energie gedurende langere tijd stabiel blijven, wat vooral aantrekkelijk is voor mensen die 's avonds vaak honger of een energiecrash voelen.

  • Verhoogde verzadiging â€" Het vet in de boter kan je een voller gevoel geven, wat ervoor kan zorgen dat je minder snel de behoefte voelt om tussendoor te eten. Dit kan je helpen om meer rust te vinden en je te concentreren op je slaap.

  • Gezonde vetten â€" Grasboter bevat vetten die rijk zijn aan Omega-3 vetzuren, die goed zijn voor je hart en je hersenfunctie. Deze vetten kunnen ook helpen om je lichaam te kalmeren en ontspanning te bevorderen.

Nadelen en mogelijke verstoringen van de slaap

Ondanks de potentiële voordelen zijn er ook enkele nadelen waar je rekening mee moet houden bij het drinken van thee met boter voor het slapen:

  • Te veel vetten voor de avond â€" Een grote hoeveelheid vetten kan je lichaam stimuleren, wat je misschien meer energie geeft dan nodig is voor een rustige slaap. Dit kan juist je nachtrust verstoren en het in slaap vallen bemoeilijken.

  • Verhoogde spijsverteringsbelasting â€" Vetrijke voeding kan het moeilijker maken voor je lichaam om snel in de slaapmodus te komen, omdat je lichaam harder moet werken om het vet te verteren. Dit kan leiden tot een onrustige slaap.

  • Ongewenste calorieën â€" Een klontje boter in je thee voegt extra calorieën toe aan je dieet, wat misschien niet ideaal is voor mensen die letten op hun calorie-inname, vooral vlak voor het slapen.

Wat zegt de wetenschap?

Er is niet veel wetenschappelijk bewijs dat specifiek de effecten van boter in thee op de slaap onderzoekt. Wel is bekend dat het consumeren van vetten vlak voor het slapen de spijsvertering kan verstoren en het moeilijker kan maken om in een diepe slaap te komen. Je lichaam is bezig met het afbreken van vetten, wat kan leiden tot een verhoogde hartslag en mogelijk een verstoorde slaap.

Beste-Beddengoed.com advies

Hoewel het idee van boter in thee op het eerste gezicht misschien aantrekkelijk lijkt, kan het voor sommige mensen juist de slaap verstoren door de verhoogde energieniveaus en de belasting van de spijsvertering. Als je merkt dat je moeite hebt om in slaap te vallen na het drinken van thee met boter, is het misschien een goed idee om dit gewoon te vermijden voor het slapengaan. In plaats daarvan kun je kiezen voor rustgevende theeën, zoals kamillethee of lavendelthee, die van nature helpen om je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust.