Slapen met een blaasontsteking is vaak ontzettend frustrerend. Je ligt eindelijk in bed, maar voelt steeds weer aandrang om te plassen. Of je wordt wakker met een branderig gevoel, druk op je blaas of pijn laag in je buik. Daardoor kom je moeilijk in slaap en slaap je vaak ook onrustiger door. Dat past helaas goed bij een blaasontsteking: vaak kleine beetjes plassen en pijn of branderigheid bij het plassen horen juist bij de typische klachten.
Het lastige is dat rust juist helpt als je je niet fit voelt, terwijl een blaasontsteking die rust flink kan verstoren. Zeker in de nacht lijkt iedere prikkel sterker. Je voelt je blaas meer, je hebt minder afleiding en ieder toiletbezoek haalt je opnieuw uit je slaapritme.
Waarom een blaasontsteking 's nachts zo vervelend is
Overdag kun je nog bezig zijn met werk, huishouden of andere dingen. In bed valt die afleiding weg. Dan merk je pas echt hoe vervelend de aandrang, het branderige gevoel en de druk in je onderbuik zijn. Bovendien slaap je minder diep als je steeds wakker wordt om te plassen.
Ook kan je blaas gevoeliger reageren op dingen die haar irriteren. Koffie, alcohol, prik, citrus en pittig eten kunnen de blaas extra prikkelen en de aandrang verergeren. Juist in de avond kan dat ervoor zorgen dat je nacht nog onrustiger wordt.
Wat helpt om beter te slapen met een blaasontsteking
Het belangrijkste is vaak simpel: genoeg drinken, maar slim verdeeld over de dag. Extra drinken helpt om de klachten sneller te laten afnemen, en bij gezonde vrouwen kan veel drinken onderdeel zijn van het afwachten in de eerste dagen. Thuisarts noemt zelfs tot ongeveer 3 liter drinken als advies bij blaasontsteking bij vrouwen.
Tegelijk helpt het om niet vlak voor het slapen nog grote hoeveelheden te drinken. Overdag goed drinken en in het laatste uur wat rustiger aan doen is vaak prettiger voor je nacht.
Warmte kan ook veel doen. Een kruik of warmte op je onderbuik kan de druk en pijn wat verzachten. Ook een warmtekussen op de onderbuik wordt genoemd als manier om het ongemak van blaasontsteking te verlichten.
Verder helpt het vaak om prikkelende dranken even te laten staan. Koffie, alcohol, energiedrank, cola en citrus kunnen de blaas irriteren en de aandrang erger maken. Water is meestal de veiligste keuze zolang je arts geen ander drinkadvies heeft gegeven.
Welke houding het prettigst is
Er is niet één perfecte slaaphouding bij blaasontsteking, maar veel mensen vinden het prettig om iets opgetrokken te liggen of een kussen onder de knieën te leggen als ze op hun rug slapen. Daardoor voelt de onderbuik soms wat minder gespannen.
Lig je liever op je zij, dan kan een kussen tussen je knieën net wat meer ontspanning geven in je bekkengebied. Het belangrijkste is vooral dat je een houding kiest waarin je onderbuik niet extra onder druk staat.
Wat je beter niet doet voor het slapengaan
Probeer in de avond dingen te vermijden die je blaas nog meer kunnen irriteren. Denk aan alcohol, koffie, cola, prik, pittig eten en citrus. Dat zijn precies de dingen die de blaas gevoeliger kunnen maken en waardoor je sneller weer naar het toilet moet.
Ook is het niet slim om expres heel weinig te drinken uit angst dat je eruit moet. Te weinig drinken kan de blaas juist meer prikkelen en klachten vervelender maken. Genoeg drinken blijft belangrijk, alleen is slim timen in de avond vaak prettiger.
Wanneer je niet moet afwachten
Hier zit een belangrijk verschil. Gezonde vrouwen kunnen bij een blaasontsteking meestal een paar dagen tot ongeveer een week afwachten, omdat de klachten vaak vanzelf overgaan. Maar er zijn situaties waarin je niet moet afwachten. Bij koorts, koude rillingen, pijn in je zij, je ziek voelen, zwangerschap, verminderde afweer of een bekende ziekte van blaas of nieren moet je meteen contact opnemen met de huisarts.
Voor mannen geldt iets anders: als een man denkt een blaasontsteking te hebben, moet hij dezelfde dag de huisarts bellen. Mannen hebben bij blaasontsteking meestal behandeling met medicijnen nodig.
Wanneer een blaasontsteking misschien hoger zit
Soms blijft het niet bij de blaas. Als je hoge koorts krijgt, pijn in je rug of zij hebt, misselijk wordt of moet overgeven, kan dat passen bij een nierbekkenontsteking. Dan is het belangrijk om snel medische hulp te zoeken.
Beste-Beddengoed.com advies
Ons advies van Beste-Beddengoed.com is om bij slapen met een blaasontsteking vooral te kiezen voor rust, warmte en zo min mogelijk extra blaasprikkels. Drink overdag voldoende water, doe het in de late avond iets rustiger aan, vermijd koffie en alcohol en leg gerust een kruik op je onderbuik als dat prettig voelt. Een rustige slaapkamer, comfortabel bed en zacht beddengoed lossen de blaasontsteking niet op, maar kunnen je nacht wel draaglijker maken. Heb je koorts, pijn in je zij, ben je zwanger of voel je je echt ziek, neem dan dezelfde dag nog contact op met je huisarts.